Schlaftipp

Nicht selten beschweren wir uns über Rückenschmerzen, weil die Matratze entweder zu hart oder zu weich ist. Oftmals ist auch die Schulter im Weg und Schmerzen an der Schulter die Folgerung.

Was sind die Aufgaben eines Schlaf- und Liegeberaters und was tut er den ganzen Tag? Die Antwort gibt’s im Schlaftipp.

Welche Bettbezüge lassen uns am besten einschlafen? Und wirkt sich der Bettbezug überhaupt auf unseren Schlaf aus? Diese Fragen werden im aktuellen RSO-Schlaftipp geklärt.

Atmungs- und Entspannungsübungen oder Musik können uns helfen, damit wir besser einschlafen. Wie das Ganze genau funktioniert, weiss Schlafexperte Reto Ruckstuhl.

Das Handy ist tagsüber unser ständiger Begleiter. Aber in der Nacht sollten wir es besser weit weglegen. Warum erfahrt ihr in der aktuellen Ausgabe des RSO-Schalftipps.

Wenn es draussen kalt und winterlich ist, wollen wir tendenziell die Wärme in den Räumen behalten, uns einkuscheln und auf das Lüften verzichten.

Ihr wollt euch am Morgen jeweils an eure Träume erinnern? Wie das gehen soll und welche Rolle Tagebücher dabei spielen, erfahrt ihr in der aktuellen Ausgabe des Schlaftipps.

Es ist Halloween. Nicht nur in den USA, sondern auch in der Schweiz wird diese gruselige Tradition gefeiert. Aber Achtung: Halloween kann auf den Schlaf einen schlechten Einfluss haben.

Lohnt es sich, den eigenen Schlaf mit einer Fitnessuhr zu analysieren? Der Schlaftipp weiss Rat.

Wann sollte Schlafmittel genommen werden? Gibt es Alternativen auf pflanzlicher Basis? Diese und weitere Fragen beantwortet die aktuelle Ausgabe des Schlaftipps. 

Was hilft gegen Schnarchen? Bringt es den Schnarchenden selbst um den Schlaf? Diese und weitere Fragen beantworten wir in dieser Ausgabe des Schlaftipps.

Im heutigen Schlaftipp erfährt ihr, ob die vielen Mythen rund um das Thema Schlaf wirklich wahr sind.

Stört ein Fernseher im Schlafzimmer wirklich? Ist der Schlaf vor Mitternacht der Beste? Wie viel Stunden sollte man schlafen? Und schläft es sich nackt besser?

Babies sind sich aus dem Mutterleib ein gewisses Grundrauschen gewohnt. Doch was gilt für Erwachsene?

Wie man sich bettet, so liegt man, heisst es. Doch wie bettet man eigentlich sein Kind am besten? Schlafexperte Reto Ruckstuhl erklärt, was zu beachten ist.

Etwa ein- bis zweimal pro Jahr sollten die Bettdecke und das Kissen gründlich gewaschen werden. Nach so einem hitzigen Sommer wäre jetzt die beste Gelegenheit.

Wie oft wechselt ihr eure Bettwäsche? Einmal in der Woche, einmal im Monat oder doch nur all zwei Monate? Was am besten wäre, weiss RSO-Schlafexprte Reto Ruckstuhl.

Sollte man in der Nacht auf den Ventilator im Schlafzimmer verzichten? Der Schlafexperte weiss Rat.

Ferien bedeutet meistens, unregelmässiger zu schlafen. Man geht in der Regel später ins Bett und steht später wieder auf. Plötzlich hat man sich einen ganz anderen Schlafrhythmus angewöhnt.

Düfte können unseren Schlaf beeinflussen. Welche Dürfte helfen, um besonders gut schlafen zu können, hört ihr im aktuellen Schlaftipp.

Seite, Rücken oder Bauch: Unser Schlafexperte verrät, welche Position beim Schlafen am gesündesten ist.

Zu hart oder zu weich. Selten kommt es vor, dass die Matratze in Hotels perfekt passt. Was man tun kann und weshalb die Matratzen tendenziell zu hart sind, erfahrt ihr im heutigen Schlaftipp.

Genügend Stunden Schlaf zu bekommen, ist förderlich für die Gesundheit. Dennoch hat Schlafen in westlichen Kulturen ein eher schlechtes Image.

Schlafexperte Reto Ruckstuhl erklärt im Schlaftipp, worauf man beim Umzug des Betts achten sollte.

Man selbst will schlafen doch die Sommerparty der Nachbarn ist in vollem Gange. Reklamieren oder lieber doch nicht?

Gut schlafen in den Ferien. Wie geht das? Die Antwort gibt uns der Schlafexperte Reto Ruckstuhl.

Was für einen Einfluss hat die Digitalisierung auf unser Schlafverhalten? Die Antwort gibt uns der Schlafexperte Reto Ruckstuhl.

Im heutigen Schlaftipp erfahrt ihr, warum es nicht sehr schlafförderlich ist, vor dem Schlafangehen intensiv Sport zu betreiben.

Die Matratze hat Einfluss auf unser Schlafverhalten. Es lohnt sich, dass man sich beim Kauf gut beraten lässt.

Um was geht es, wenn vom Schönheitsschlaf die Rede ist? Gibt es diesen überhaupt? Wir haben beim Schlafexperten nachgefragt.

Die Ferienzeit steht bevor und auch Flugreisen sind wieder einfacher möglich. Was tun, wenn man auf langen Flugreisen nicht schlafen kann.

Für Menschen mit Heuschnupfen ist momentan keine einfache Zeit. Schlafexperte Reto Ruckstuhl gibt Tipps.

Im aktuellen Schlaftipp geht es darum Frühlingsgefühle ins Schlafzimmer zu bringen.

Ihr habt Mühe mit einschlafen und geht darum nicht gerne ins Bett? Im aktuellen Schlaftipp erfahrt ihr, was ihr dagegen tun könnt.

Warum erwachen wir mitten in der Nacht? Der Schlaftipp weiss es.

Was tun gegen die Fühlingsmüdigkeit? Unser Schalafexperte liefert die Antworten.

Was für Kinder ganz normal ist, ist für Erwachsene fast schon ein Tabuthema: ein kuscheliges Plüschtier im Bett.

Was, wenn die Zeitumstellung den Schlaf negativ beeinflusst? Welche Tipps helfen? Der Schlaftipp weiss Rat.

Die Bettwäsche hat Einfluss auf unseren Schlaf. Welchen? Der Schlaftipp liefert Antworten.

Im heutigen Schlaftipp erfahrt ihr, wie ihr abends besser einschlafen könnt.

Im heutigen Schlaftipp geht es um das Essen bevor dem Schlafengehen.

Man könnte meinen, dass Schlafexperten immer hervorragend schlafen, oder? Heute haben wir bei unserem Experten Reto Ruckstuhl nachgefragt.

«Wenn ich jetzt nicht einschlafe, dann bin ich morgen tot müde.» Diesen Satz sollten wir uns auf keinen Fall vor dem Einschlafen danken. Warum klärt unser Experte im aktuellen Schlaftipp.

Habt ihr heute bereits Blumen von euren Liebsten bekommen? Ist es sinnvoll, die Blumen und allgemein Pflanzen im Schlafzimmer zu platzieren? Im heutigen Schlaftipp erfährt ihr mehr.