Um drei Uhr werden Wachstumshormone aktiv
Mehrmals in der Nacht wach zu werden, ist nicht ungewöhnlich. Ein normaler Schläfer werde bis zu 28 Mal wach, im Schnitt viermal pro Stunde, erklären Schlafforscher. Wichtig ist der Schlaf um etwa drei Uhr.
Mehrmals in der Nacht wach zu werden, ist nicht ungewöhnlich. Ein normaler Schläfer werde bis zu 28 Mal wach, im Schnitt viermal pro Stunde, erklären Schlafforscher. Wichtig ist der Schlaf um etwa drei Uhr.
05.01.15 - 10:01 Uhr
Zeitung
Bern. –Ausschlaggebend für einen erholsamen Schlaf ist nicht die Schlafdauer, sondern vielmehr der Tiefschlafanteil. Besonders wichtig seien die Stunden vor der sogenannten biologischen Mitternacht um etwa drei Uhr: Dann werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die für Zellerneuerung und Regeneration sorgen, so die Experten. (sda)
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