Schwimmen in der Badi oder in Flüssen und Seen: So wisst ihr, ob Schwimmen möglich ist

Bisher war dieser Frühsommer kein Fall für Badebegeisterte. Es war zu kalt für einen Sprung ins Wasser, geschweige denn eine Tauchpartie. In offenen Badis ist bei schönem Wetter schon an Schwimmen zu denken. Doch wie weiss man, wann es sicher genug ist und wann zu gefährlich? Wenn ihr in diesen heissen Tagen vor habt, Schwimmen zu gehen, stellen wir euch hier die wichtigsten Punkte vor, um sicher zu sein, dass ihr ins Wasser steigen könnt.

Wann darf gebadet werden?

Ab einer Wassertemperatur von 13 Grad ist an längeres Baden zu denken. Dabei ist es wichtig, behutsam und langsam ins Wasser zu gehen. Wie der deutsche Kanuverband schreibt, kann man sich mit einer einfachen Faustregel vor einer Unterkühlung schützen: Schwimmerinnen und Schwimmer sollten nicht länger als eine Minute pro Grad Celsius im Wasser bleiben. Für 13 Grad wären das 13 Minuten.

Ein Neoprenanzug hält den Körper deutlich länger warm. Er verdoppelt die Planschzeit jedoch nur. In diesem Beispiel wäre spätestens nach 25 bis 30 Minuten Schluss mit lustig. 

In Flüssen ist nebst der Wassertemperatur auch die Abflussgeschwindigkeit zu beachten. Diese ist abhängig von der Wassermenge in einem Fluss. Solche Informationen und Daten sind auf Webseiten von Flussfreibädern oder bei kantonalen Messstellen, wie zum Beispiel der des Kantons St. Gallen, zu finden.

Eine weitere Herausforderung beim Baden in wilden Flüssen ist es, ins Flussbett zu steigen und es zu verlassen. Es ist oft rutschig, weshalb eine sichere Einstiegstelle das Unfallrisiko laut der Suva senken kann. Auf Sprünge in den Fluss sollte verzichtet werden.

So geht Schwimmen in kalten Gewässern

Für Abenteuerlustige gibt es auch ein nächstes Level: das Eisbaden. Dabei gilt es, langsam die Dauer des Aufenthalts im 5 Grad kalten Wasser zu steigern. Anfängerinnen und Anfänger können sich durch eiskaltes Duschen langsam an die Sache herantasten. Dabei gilt es die eigene Atmung zu kontrollieren und fokussiert zu bleiben. Laut «graubünden.ch» hat Baden im eiskalten Wasser viele positive Effekte.