«Schon beim Gedanken daran bekomme ich Schweissausbrüche»

Boxen. Da wird man fit. So komme ich zu straffen Schenkeln, einem knackigen Po und einem flachen Bikini-Bauch. Wobei – ich schwitze schon, wenn ich nur daran denke. Spass bei Seite: Ich pack das!

Meine guten Vorsätze kommen beim Ganzkörper-Check im Churer Fitness Tower aber gleich unter die Räder. Andreas Krummenacher stattet mich mit einem Herz-Kreislauf-Messgerät aus und ab gehts aufs Velo. «Ich stelle dir das Limit 140 ein und lasse dich 10 Minuten trampen. Schauen wir mal», erklärt der Fitnesscoach.

Geschaut ist schnell: Die 140 erreiche ich bereits nach einer knappen Minute. «Dein Herz hat zu wenig Ausdauer. Es will zu schnell zu viel.» Heisst für meine Boxkarriere? «Boxen ist nicht das Ideale für dein Herz-Kreislauf. Du musst diesen in Sachen Ausdauer trainieren und nicht unbedingt schnell hochjagen», erklärt Krummenacher.

Lasst euch checken, bevor ihr zu viel wollt!

Was so ein Check alles zeigt, erstaunt mich. Früher noch zwei bis dreimal die Woche im Tanzen, während der Schulzeit in der örtlichen Leichtathletik-Gruppe und im Schwimmverein. Und jetzt bringt mich ein wenig Velofahren so auf Touren? Für jedermann empfehlenswert, dieser Check. Einfach, um sich selbst besser einschätzen zu können.

Was ich daraus mitnehme? 45 Minuten «patschifig» auf dem Hometrainer «pedalieren» und dabei ein paar Seiten in meinem zurzeit angesagten Buch lesen. Danach noch eine Viertelstunde Sit-ups und Crunches und ein bisschen Gewichtheben. So trainiere ich wie empfohlen die Ausdauer meines Herz-Kreislauf-Systems.

Das Boxtraining muss noch ein bisschen warten ... die Ausrüstung liegt aber bereit.