So gelingen eure Neujahrsvorsätze fürs 2024
Jetzt ist es da, das neue Jahr 2024. Während die einen vielleicht noch den Kater auskurieren, schmieden die anderen bereits Pläne für das anstehende Jahr. Folgende Vorsätze sind die Klassiker:
- «Im neuen Jahr möchte ich mehr Sport treiben und ein paar Kilo abnehmen.»
- «Im neuen Jahr möchte ich weniger Stress haben und gelassener leben.»
- «Im neuen Jahr möchte ich mehr Zeit mit meinen Freunden und der Familie verbringen.»
Diese Vorsätze klingen eigentlich total simpel, oder?
«Ab morgen wird alles anders!», diesen Satz hört man nie so oft wie am Silvesterabend. Dann ist plötzlich 1. Januar, und wir liegen bis Mittag völlig verkatert im Bett. Auf Sport hat jetzt echt niemand mehr Bock. Aber zum Glück gibt es ja noch den 2. Januar – und schon fängt es an mit der guten alten Prokrastination, also der «Aufschieberitis» – und das schon am 1. Januar.
Steckt ihr euch Ziele fürs neue Jahr?
Damit ihr eure Vorsätze für das neue Jahr garantiert schafft, geben wir euch heute fünf motivierende Tipps mit auf den Weg.
1. Erst starten, wenn ihr bereit seid
Das Wichtigste zuerst: Mit der Umsetzung des neuen Vorsatzes müsst ihr nicht zwingend am 1. Januar um Mitternacht starten. Ihr könnt euch auch unter dem Jahr neue Ziele stecken – oder ein grosses Ziel in verschiedene Teilziele unterteilen. Wichtig ist einfach, dass ihr mit der Umsetzung erst dann startet, wenn ihr euch dazu bereit fühlt. Zu beachten gilt: Setzt euch realistische und umsetzbare Ziele, damit sie langfristig auch etwas bringen und euch täglich motivieren. Wir übernehmen uns gerne, ansonsten stünden wir nicht jedes Jahr vor der Frage, was wir in unserem Leben ändern sollten. Und das ist genau der Grund, wieso so viele Vorsätze nie eine echte Chance hatten: Wir verlangen zu viel, auch von uns selbst. Wenn wir uns zu hohe Ziele stecken, dann verfallen wir in die alten Muster und scheitern. Die Folge: Wir erreichen wir niemals das, was wir eigentlich wollen. Deshalb ist es sinnvoll, den Vorsatz in verschiedene Ziel-Etappen aufzuteilen.