So kommt ihr mit kühlem Kopf durch die Hitze
Es ist und bleibt heiss. In den kommenden Tagen wird das Thermometer weiter über die 30-Grad-Marke klettern. Solche heissen Tage sollten nicht unterschätzt werden. Mit folgenden sieben Tipps behält ihr auch während der Hitze einen kühlen Kopf.
#1 Fenster zu
Kennt ihr das auch, wenn es in eurer Wohnung im Verlauf des Tages immer heisser wird? Am liebsten würdet ihr es euch bestimmt im kühlen Keller gemütlich machen, oder? Damit das aber nicht passiert, lohnt es sich, wenn ihr in den frühen Morgenstunden richtig gut durchlüftet. Macht danach die Fenster und Balken zu. Dies verringert die Sonneneinstrahlung und die Wohnung heizt sich nicht so schnell wieder auf. Ein weiterer Tipp: Legt ein feuchtes Handtuch in den Nacken oder auf die Stirn, um euch abzukühlen.
#2 Sonne meiden
Während den heissen Mittagsstunden solltet ihr in der Wohnung bleiben. Ebenfalls empfiehlt es sich, Sport am frühen Morgen oder erst am späteren Abend zu treiben. So vermeidet ihr Ãberhitzung und Sonnenstiche. Müsst ihr trotzdem nach Draussen, dann hält euch womöglich im Schatten auf. Im Wald ist es oftmals sehr erfrischend.
#3 Viel trinken
Gerade an äusserst heissen Tagen ist es umso wichtiger, dass ihr genügend Wasser trinkt. Wasser ist euer bester Freund an heissen Tagen. Aber aufgepasst mit sommerlichen Cocktails: Auch wenn sie lecker schmecken und verlockend wirken, sollte man es hier nicht übertreiben. Denn ein Kater mit brummendem Schädel ist bei dieser Hitze nicht besonders angenehm. Achtet ausserdem auch darauf, dass eure Kinder und Haustiere ebenfalls immer ausreichend Wasser zu sich nehmen.