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Ohne Licht zum guten Schlaf

Man liegt im Bett, die Augen wollen nicht zufallen und das Gedankenkarussell dreht sich immer weiter – wer kennt diese Situation nicht? Oft wird dann zum Handy gegriffen, um sich abzulenken. Aber das kleine Gerät mit dem grellen Licht wirkt auf den Körper alles andere als beruhigend. Wieso Licht den Schlaf stören kann und was vor dem Einschlafen beachtet werden muss, erfahrt Ihr im heutigen Schlaftipp.

SYMBOLBILD/PEXELS