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Entspanntes und erholendes Schlafen

Entspanntes und erholendes Schlafen

Kennt Ihr das Gefühl, wenn man am Morgen aufwacht und sich kein bisschen erholt fühlt? Um dem vorzubeugen sollte man mit dem Entspannen bereits vor dem Schlafengehen anfangen. Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur erklärt, was das genau bedeutet, wie viel Zeit man sich vor dem Schlafengehen dafür nehmen sollte und was man sonst machen kann, um einen entspannten Schlaf zu fördern.

Südostschweiz

vor 6 Monaten in
Aus dem Leben