Schlaf-Aufschieberitis: Masterplan für mehr Energie

Wenn aus «Eine Serienfolge geht noch» immer wieder «Ups, schon 23.30 Uhr!» wird. Wie gelingt die pünktliche Bettruhe?

Südostschweiz

10.04.23 - 04:30 Uhr

Leben & Freizeit

von Ricarda Dieckmann

Der Vorteil am Erwachsensein: Man darf so lange aufbleiben, wie man will. Viele Menschen reizen genau das aus, indem sie nachts in Serien abtauchen oder noch eine ganze Weile durch Social-Media-Apps scrollen. Die Bettruhe verschiebt sich nach hinten – am nächsten Tag sind die Augenringe tief und der Kaffeedurst gross.

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