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Schlaf-Aufschieberitis: Masterplan für mehr Energie

Wenn aus «Eine Serienfolge geht noch» immer wieder «Ups, schon 23.30 Uhr!» wird. Wie gelingt die pünktliche Bettruhe?

Südostschweiz
10.04.23 - 04:30 Uhr
Leben & Freizeit
Tagsüber müde: Die richtige Bettruhe gelingt euch mit Disziplin, den richtigen Routinen und einem reflektierten Verhalten.
Tagsüber müde: Die richtige Bettruhe gelingt euch mit Disziplin, den richtigen Routinen und einem reflektierten Verhalten.
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